Отправлено: 10.09.10 21:56. Заголовок: Ирина Лобачева и Денис Матросов в проекте "Лед и пламень"

 Отправлено: 11.09.10 23:24. Заголовок: http://www.kp.ru/upi..

Ирина Лобачева опекает актера Дениса Матросова, звезду сериала «Кармелита».

 Отправлено: 13.09.10 20:32. Заголовок: http://s42.radikal.r..

 Отправлено: 29.10.10 19:56. Заголовок: http://s015.radikal...

 Отправлено: 02.11.10 07:20. Заголовок: Ира с Денисом: http:..

Ира с Денисом:
<\/u><\/a>
<\/u><\/a>
<\/u><\/a>
<\/u><\/a>

 Отправлено: 29.11.10 13:31. Заголовок: http://i020.radikal...

 Отправлено: 17.12.10 21:23. Заголовок: http://www.vokrug.tv..

 Отправлено: 22.12.10 19:44. Заголовок: Участница шоу фигури..

Участница шоу фигуристка Ирина Лобачева - о том, как правильно падать на скользкой зимней дорожке.



1 Если поскользнулись, постарайтесь сразу присесть - вы упадете с меньшей высоты, чем могли бы.

2 Не растопыривайте руки и ноги, лучше сгруппироваться и падать на бок. Голову втяните в плечи, ноги слегка согните и не старайтесь смягчить падение ладонями рук - можете получить еще и переломы предплечья или запястья.

3 Существует миф, что в момент падения нужно расслабить мышцы тела, тогда не травмируешься. Это неверно. Мышцы нужно, наоборот, напрячь, чтобы удар пришелся на них, а не на ваши кости и суставы. Синяков будет больше, зато переломов меньше.

4 Нужно постараться избежать падения назад, поскольку можно сильно удариться затылком. Для этого, как только поскользнулись, вытяните руки вперед и постарайтесь подать вперед. Если же вам это не удалось и вы чувствуете, что падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире и хлопните ими по земле в момент падения, чтобы стукнуться с меньшей силой.

***

Личный опыт

- В жизни я, к счастью, избежала серьезных падений. Что же касается схожих ситуаций на льду во время тренировок или соревнований, то они случаются, потому что зависишь от партнера. На проекте была парочка неудачных падений, но, слава богу, никаких серьезных травм.

http://www.1tv.ru/public/print/pi19038<\/u><\/a>

 Отправлено: 22.12.10 19:46. Заголовок: kara пишет: Если же..

kara пишет:

цитата:

Если же вам это не удалось и вы чувствуете, что падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире и хлопните ими по земле в момент падения, чтобы стукнуться с меньшей силой.

Интересный совет. Проблема в том, что я не успеваю оценить ситуацию и как то подготовиться к ней. Я когда падаю назад, то падаю с высоты своего роста плашмя. Раскинуть руки я уже не успеваю.

 Отправлено: 02.02.11 00:39. Заголовок: http://www.mk.ru/upl..

 Отправлено: 09.03.11 18:39. Заголовок: Бомжи в Ростове-на-Д..

Бомжи в Ростове-на-Дону.